Dieta para engordar

Você está buscando uma dieta para engordar que seja saudável e que te traga os resultados que você está buscando ? 

Se a sua resposta para essa pergunta for sim você está no lugar certo nessa postagem vamos te mostrar uma ótima dieta que vai fazer você ganhar peso de uma forma que traga benefícios para a sua saúde.


Como faço para engordar 

É muito comum encontrarmos na internet histórias de pessoas que buscam receitas sobre "como engordar com saúde " "como ganhar peso rápido"  dentre outros assuntos relacionados ao ganho de peso.

Só quem é magro e tem muita dificuldade de ganhar peso sabe o quanto é complicado conseguir engordar de forma rápida por isso logo abaixo mostrarei para você uma dieta para engordar que poderá te ajudar e muito nesse objetivo.

Se você tem dificuldades com a falta de apetite indico para você a leitura do artigo : o que fazer para engordar

Nele falo sobre vitaminas para engordar elas irão te ajudar na hora que você sentir falta de apetite e assim você conseguirá seguir a dieta a risca. 


Dieta para engordar

Essa dieta para engordar mostrada abaixo é super simples e muito barata, sendo assim você não precisará gastar muito para seguir ela a risca, lembrando que se você deseja ter resultados com essa dieta deverá ter disciplina e não erra na hora das refeições.

Café da manhã - Dieta para engordar 

1 copo 250mL de leite com chocolate em pó, 2 broinhas de milho com 2 fatias de queijo de minas e 2 bananas.


Lanche da manhã - Dieta para engordar

1 copo 250 ml de leite batido com mamão e 2 bananas


Almoço - Dieta para engordar

1 prato pequeno de salada mista com 1 ovo fatiado,3 col sopa de arroz integral,1 concha de feijão,2 colheres sopa de couve refogada,1 filé grande de carne grelhado,1 porção de doce de leite cremoso.


Café da tarde - Dieta para engordar

1 copo de milk shake de chocolate


Jantar - Dieta para engordar

1 coxa e 1 sobrecoxa de frango cozido ou assado,3 col sopa de arroz. 3 col sopa de creme de milho,1 col sopa de cenoura ralada,1 fatia de pudim de leite.


Dicas para engordar 

Coma muita banana se você não tiver essa oportunidade opte pela batata doce, como falei no artigo : Como engordar rápido

Comigo o que trouxe mais resultado foi o consumo de banana, depois de acrescentar essa fruta em minha dieta os resultados melhoram muito !

Muitas pessoas não gostam de batata doce devido ao "cheio" que sentimos quando terminamos de comer ela em uma refeição, se esse for o seu caso opte pelas bananas e você já terá ótimos resultados se seguir a dieta apresentada aqui a risca.

Quero ganhar peso - Conclusão final

Nesse artigo mostrei para você que busca como engordar com saúde, uma excelente dieta barata e rica em carboidratos e proteínas, falei rapidamente sobre como você poderá conhecer vitaminas para engordar que te darão apetite caso você sinta essa dificuldade durante a dieta.

Muito obrigado por ter chegado até aqui, um grande abraço !