Como faço para engordar - Descubra agora como ter resultados

Tenho visto constantemente mulheres perguntando sobre " como faço para engordar " esse é um assunto muito comum entre as pessoas que desejam ganhar peso mais que sentem muita dificuldade, por isso criamos esse artigo para te ajudar nessa caminhada.

Como faço para engordar

Se você é magra e sente muita dificuldade na hora engordar rápido é muito provável que você tenha um metabolismo muito acelerado.

Pessoas que tem um metabolismo muito acelerado também sofrem constantemente com a falta de apetite e encontram dificuldades na hora de comer a cada 2-3 horas.

Muitas pessoas não sabem porém ganhar peso é tão difícil quanto perder peso quando a pessoa não tem o conhecimento correto e não coloca em prática os hábitos certos que funcionam para o tipo de genética que ela possui.

Mais então como faço para engordar sendo que tenho um metabolismo muito acelerado e sinto dificuldades na hora de comer a cada 2-3 horas ?

Dica número 1 : Se você sente muita falta de apetite o melhor mesmo a se fazer é passar a fazer uso de um dos Remédios para engordar rápido são eles que irão fazer com que você consiga sentir mais facilidade na hora de engordar rápido a dica genérica que eu te dou aqui é que pesquise muito bem antes de sair por ai consumindo qualquer medicamento sem prescrição médica.

Veja o artigo : Buclina engorda 


Dica número 2 : Dieta para engordar

Café da manhã - Dieta para engordar 

• 1 copo 250mL de leite com chocolate em pó, 2 broinhas de milho com 2 fatias de queijo de minas e 3 bananas.

• 3 Bananas , 1 xícara de café com leite,2 fatias de queijo coalho, 1 rodela de abacaxi. 

Veja também : Receita para engordar


Lanche da manhã - Dieta para engordar

• 1 copo 250 ml de leite e 3 bananas

• 1 iogurte + 1 banana  +bolachas salgadas

Almoço - Dieta para engordar

1 prato pequeno de salada mista com 1 ovo fatiado,3 col sopa de arroz integral,1 concha de feijão,2 colheres sopa de couve refogada,1 filé grande de carne grelhado,1 porção de doce de leite cremoso.


Lanche da tarde - Dieta para engordar 

• 1 copo hipercalórico ( com leite ) + 3 bananas + 1 barra de cereal

• 3 fatias de pão integral

• 1 fatia de presunto light

Veja também : Como engordar rápido


Jantar - Dieta para engordar

• 1 coxa e 1 sobrecoxa de frango cozido ou assado,3 col sopa de arroz. 3 col sopa de creme de milho,1 col sopa de cenoura ralada,1 fatia de pudim de leite.

Ceia - Dieta para engordar

• 1 clara de ovo , 1 copo de leite 200ml , torradas

• Bolachas maisena , 2 Bananas

Essa é uma dieta que possui um número de calorias suficiente para quem tem o objetivo de engordar rápido lembrando que os resultados só ião começar aparecer quando você passar a fazer essa dieta comendo nos horários certos com muita disciplina e dedicação.


Vitaminas para engordar rápido

As vitaminas para engordar rápido estão presentes em muitos alimentos que podem ser facilmente adicionados em uma dieta para ganho de peso, abaixo selecionei alguns alimentos dos quais possuem muitas vitaminas presentes.

1 : Banana : A banana é considerada uma das frutas preferidas dos praticantes de musculação, essa fruta além de ser muito saborosa possui uma excelente quantidade de calorias que são fundamentais no processo de engordar rápido e com saúde, além de vitaminas que também ajudam e muito nesse processo.

2 : Pasta de amendoim : A pasta de amendoim é rica em vitaminas e proteínas e também é muito consumida por quem deseja ter resultados em uma dieta de engordar com saúde.

3 : Frutas secas : As frutas secas possuem muitas vitaminas e também ajudam no ganho de peso.

4 : Suco de frutas : Ao tomar suco de frutas você também poderá ganhar peso de forma saudável, pois as frutas são grandes fontes de vitaminas.

5 : Salada : A salada não deve está presente apenas em uma dieta de quem deseja emagrecer, ela também é super indicado por especialistas quando o assunto é engordar rápido pois é outra fonte rica em vitaminas 

6 : Sopa : Uma boa sopa possui muitas fontes de vitaminas que são benéficas ao ganho de massa muscular, sendo assim não abra mão daquela sopinha saborosa.


Como faço para engordar - Conclusão final

Nesse artigo mostramos para você como engordar de forma inteligente consumindo calorias saudáveis e benéficas no processo de ganho de peso. 

Agora só depende de você colocar tudo em pratica e colher os resultados, lembrando que eles são lentos porém com disciplina sempre aparecem !