Como ganhar peso
Se você está tentando descobrir como ganhar peso deverá antes de mais nada tomar algumas decisões importantes, mudar hábitos arraigados é algo muito mais complicado do que se parece, sendo assim vamos agora mostrar para você várias dicas para engordar seguindo essas dicas você poderá conquistar o resultado que tanto deseja.
Dicas para engordar
Tenha uma boa preparação : O ganho de peso não é necessariamente algo ruim, mas muitas vezes não é bem visto pela nossa sociedade em geral, especialmente no mundo ocidental.
Mais lembre-se que você está engordando com um objetivo, a construção de músculos e de que você não vai construir massa muscular sem ganhar peso, isso irá te fazer se sentir seguro com sua escolha.
Pense claramente no motivo de querer engordar rápido e se possível anote-o, formule um argumento bom e claro do porque engordar é a coisa certa a se fazer.
Estabeleça uma meta
Um objetivo sem metas é um objetivo sem motivação, sendo assim ao decidir engordar rápido tenha metas muito bem definidas.
Defina um peso para você e faça isso em pequenos desafios, não adianta nada você ter hoje 55kg e já de cara estabelecer uma meta de chegar aos 70kg em um mês, isso é ridículo e uma meta muito fora da realidade o que poderá comprometer o seu processo.
Apenas pense assim " Se hoje eu estou com 55kg " espero em um mês chegar a 62kg faça isso e aos poucos os resultados irão aparecendo, afinal de contas não adianta nada colocar a carroça na frente dos bois.
Aceite bem as criticas
Como já citado anteriormente uma pessoa que decide engordar rápido é vista pela sociedade com olhares de "zoação" sendo assim está bem preparado para lhe dar as criticas da melhor forma possível é algo muito importante.
Até chegar no "shape" que você tanto deseja vai levar algum tempo e até as pessoas não verem esse resultado irão entender de forma errada, mais não se abale com isso e siga em busca do seu objetivo.
Avalie as suas refeições diárias
No artigo quero ganhar peso mostramos como você poderá engordar rápido mudando os seus hábitos alimentares e que nesse processo a alimentação é a base maior de tudo.
Sendo assim antes de montar uma boa dieta para engordar rica em carboidratos e proteínas se certifique de que você está escolhendo os alimentos certos e que trazem resultados reais e saudáveis.
Prepare o guarda roupas
Desde já prepare-se para mudar o seu guarda roupa pois roupas que hoje caem muito bem irão se perder muito facilmente a medida que você for ganhando peso.
Não saia por ai comprando roupas muito caras pois depois que elas se perderem rapidamente você não poderá mais, e acabará ficando no prejuízo o que não é nem de longe um bom negocio.
Abasteça sua cozinha com gorduras extras
Sabe aqueles alimentos com pouca gordura que você costumava ignorar ? Agora no seu processo para engordar rápido você deverá aproveita-los como um complemento na sua dieta.
Só porque você deseja engordar, não significa que deverá parar de ter uma alimentação nutritiva. O segredo é você comer mais calorias do que você gasta, e isso você conseguirá fazer não só comendo necessariamente produtos gordurosos. Ainda haverá espaço para vegetais, alimentos integrais e carnes magras na sua dieta.
Receita para engordar
Agora é hora de você colocar em prática tudo que viu aqui no artigo "como fazer para engordar " no link abaixo preparamos uma super dieta para você, ela possui o que você precisa para ter os primeiros resultados em um processo voltado ao ganho de peso.
Leia o artigo : Receita para engordar
Aqui no blog como engordar rápido sempre apresentamos artigos relacionados ao ganho de peso e claro ao ganho de massa muscular.
Gostou desse artigo e ficou curioso de ver as nossas outras postagens ? click nos links abaixo e tenha a mais informações referentes ao tema " como fazer para engordar "
Muito interessante, vou juntar as dicas que você apresentou aqui com as que peguei bem aqui.
ResponderExcluirJuntando as dicas, receitas e cardápios creio que facilite minha vida, preciso engordar pelo menos 5kg.